Top 10 recipes for fasting

उपवास ही भारतातील अनेक समुदायांमध्ये एक सामान्य प्रथा परंपरा आहे. या काळात, लोक अन्नधान्य, कडधान्ये आणि इतर अन्नपदार्थ खाण्यापासून परावृत्त होतात आणि त्याऐवजी हलके, सहज पचण्याजोगे पदार्थ खाण्यावर लक्ष केंद्रित करतात.

10 स्वादिष्ट आणि पौष्टिक उपवास पाककृतींची यादी:

साबुदाणा खिचडी: साबुदाणा, बटाटे, शेंगदाणे, हिरव्या मिरच्या, मसाले आणि लिंबाचा रस यापासून बनवलेला हा एक लोकप्रिय उपवास पदार्थ आहे.

कुट्टू की पुरी: गव्हाच्या पिठापासून बनवलेली ही ग्लूटेन-मुक्त डिश आहे आणि सामान्यत: बटाट्याच्या करीबरोबर दिली जाते.

सिंघारे की पुरी: ही डिश पाण्याच्या तांबूस पिठापासून बनविली जाते आणि ती कुट्टू की पुरीसारखीच असते.

आलू टिक्की: उकडलेले बटाटे, मसाले आणि सोनेरी तपकिरी रंगात तळलेले ब्रेडक्रंब यापासून बनवलेला हा लोकप्रिय स्नॅक आहे.

फ्रूट आणि नट बार्स: नट, बिया आणि सुकामेवा यांच्या मिश्रणातून बनवलेला हा आरोग्यदायी स्नॅक आहे.

पीनट बटर आणि केळी स्मूदी: हे पिकलेले केळी आणि पीनट बटरपासून बनवलेले मलईदार आणि स्वादिष्ट पेय आहे.

नारळ पाणी: हे हायड्रेटिंग आणि पौष्टिक पेय आहे जे इलेक्ट्रोलाइट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्समध्ये समृद्ध आहे.

सत्तू पेय: हे भाजलेले बेसन, मसाले आणि लिंबाच्या रसापासून बनवलेले पारंपरिक पेय आहे.

माखणा फळ: हा एक कुरकुरीत आणि पौष्टिक नाश्ता आहे जो कमळाच्या बियांपासून बनवला जातो जो भाजून आणि मसाला असतो.

सिंघरे का हलवा: ही एक गोड आणि समाधानकारक मिष्टान्न आहे जी पाण्याच्या तांबूस पिठ, तूप आणि साखरेपासून बनविली जाते.

या पाककृती सोप्या, चवदार आणि तयार करण्यास सोप्या आहेत. तुम्‍ही उपवास करत असताना तुमच्‍या दैनंदिन पोषकतत्‍वांचा डोस मिळवण्‍याचा हा एक चांगला मार्ग आहे. तर, आजच या टॉप 10 उपवास रेसिपी करा आणि उपवासाचा स्वादिष्ट आणि पौष्टिक अनुभव घ्या!